Para tener un espíritu invencible en la era de acuario

Meditación para Tener un Espíritu Invencible en la Era de Acuario

Yogi Bhajan • 5 de febrero de 1992

Posición: Siéntate con la espalda recta. La mano izquierda va en gian mudra, tocando las puntas del índice y el pulgar, descansando sobre la rodilla con el brazo extendido. Levanta la mano derecha unos 30 cm. Al frente del pecho, sosteniendo la hoja del mantra y concentrándote en las palabras escritas mientras cantas. Si no tienes la hoja del mantra, coloca tu mano angulada como si estuvieras leyendo una hoja de papel, con la palma abierta y la muñeca alineada. (Idealmente deberías imprimir el mantra sobre una hoja de papel y leer el mantra conforme cantas. Hemos creado una versión descargable lista para imprimir.)

Mirada: Aplica la cerradura de cuello y mira hacia abajo a lo largo de la nariz hasta la hoja del mantra o la palma de la mano. Cuando Yogi Bhajan enseñó esta meditación nos pidió que enfocáramos la vista, que pusiéramos atención y no divagáramos. Si no tienes el papel para leerlo, usa la palma de la mano pero sigu.

Mantra: Enfócate en el movimiento de la lengua y la sensación del sonido conforme va creando un tiempo y un espacio. Canta con la Marcha Acuariana de Nirinjan Kaur. 7 minutos (27 minutos para una práctica de 31 minutos)

Continúa cantando, cierra tus ojos y coloca las manos sobre el corazón, una palma sobre la otra. Presiona las manos firmemente contra el pecho. Aprieta fuerte. 2 minutos

Mantén tus manos sobre el corazón y comienza a susurrar el mantra. Susurra poderosamente. 1 minuto

Para Terminar: Canta sin música por 30 segundos. Inhala, exhala y relájate.

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Siri Akal El Gran Uno Inmortal que No Conoce la Muerte © Las Enseñanzas de Yogi Bhajan Página 4 e enfocándote. © Las Enseñanzas de Yogi Bhajan Página 5.Maha Akal El Infinito sin Muerte

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Nota: “Gran” conserva un dejo de finitud; El “Infinito” en Maha no tiene finitud ni forma. Ve las Herramientas para Alumnos/Maestros en www.kundaliniresearchinstitute.org para escuchar la pronunciación.

Tiempo: 11‐31 minutos

Comentarios: Al encarar cualquier cambio grande vamos a confrontar tres impulsos destructivos: estar solos y retraídos, negar o fantasear sobre el porvenir, y vivir con codicia o carencia en lugar de prosperidad. Este mantra contrarresta estas tres tendencias e infunde la mente con valor y calibre.

Puedes comprar el DVD con esta clase: 1000 Años y Más Allá, de La Fuente en www.kundaliniresearchinstitute.org © Las Enseñanzas de Yogi Bhajan Página 6 Versión Imprimible.

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