ESTUDIATE-MAS

ESTUDIATE +

Estudiar es profundizar, analizar, discernir…sobre un tema determinado.

El hábito de echarle la culpa a las personas o a las situaciones, nos impide ver hasta la más remota posibilidad de lo que esta en nuestras manos cambiar, ni siquiera nos pasa por la cabeza que quizá nosotros estemos equivocados.

¿Quieres que las cosas sean diferentes en alguna relación o en alguna situación "X"? ESTUDIATE + profundiza, analiza, discierne… y cambia tu actitud. ¡Recuerda! no existe nada afuera que nosotros podamos cambiar,  todo esta dentro de nosotros  mismos.

 

SUGERENCIA SEMANAL.

Esta semana puedes estar más atent@ cuando sientas que alguien te molesta, te ofende o te lastima…quita tu atención del problema, DATE UN MOMENTO y respira

Respiración sugerida y mudra sugerido (postura de la mano) Siéntate con  la espalda recta y los dos pies en el piso.

 

Mudra. Recarga tus manos sobre las rodillas y toca con  las puntas de tus dedos pulgares, las puntas de los dedos índices y anulares, los dedos medios y meñiques se estiran (este mudra te centra y te aterriza)

Respiración. Toda la respiración es por la nariz  Inhala en 4 tiempos, reten el aire adentro 4 tiempos, Exhala en 4 tiempos y reten el aire afuera 4 tiempos.

Ya que la mente este quieta ESTUDIATE +  y date cuenta que actitud puedes cambiar.

¡¡¡SUERTE!!!

 

BENDICIONES…AMOR, PAZ Y LUZ.

 

LETICIA GIRÓN.
MASTER NAAM YOGA.
MASTER KUNDALINI.
MASTER HARMONYUM.

CUESTIONATE-MAS

CUESTIONATE +

¿Y…?

Cuando estamos estancados en un problema, sin lograr ver la salida por ningún lado, cuando alguien o algo nos molesta demasiado, probablemente estamos enfocando toda nuestra atención en solo un aspecto de la situación o de la persona, quizá estemos obsesionados con querer salir  por un solo camino.

CUESTIONATE + es una invitación a preguntarte ¿Y…? además de esto que me molesta tanto o que me frena a actuar, que otra posibilidad…, que otra cosa positiva…, que tengo aparte de esto…, que otra manera…, que reto me implica…. aunque deba renunciar a la comodidad.

A veces eso que tengo que dejar implica un reto enorme de soltar algo, que hasta hoy había sido muy cómodo, no importa si es negativo o positivo, pero cómodo.

SUGERENCIA SEMANAL.

Esta semana puedes escribir  una "Y" en el espejo, en tu cel, en un post-it… para recordar que una misma situación siempre tiene otra posibilidad u otro camino. Cuando te caches con estrés, frustración, angustia, o simplemente molesto con algo o con alguien CUESTIONATE + ¿Y…?.

 

Técnica de respiración sugerida cuando te caches con alguna emoción incómoda.

• Abraza tu dedo pulgar derecho con tu mano izquierda (esto reorienta tu energía interna).
• Realiza durante 3 minutos respiración abdominal. Al Inhalar hazlo muy lentamente  inflando el estómago hasta dónde te sientas comod@ y al Exhalar jalas el ombligo hacia la columna para sacar todo el aire, respira muy lentamente (esto  relaja el diafragma y permite que el aire entre al fondo de los pulmones).

                                Fluir con los cambios, es una ley universal.

 

BENDICIONES…AMOR, PAZ Y LUZ.

LETICIA GIRÓN.

NAAM YOGA MASTER.
MASTER KUNDALINI.
MASTER HARMONYUM.

CONECTATE-CON-DIOS-MAS

CONECTATE CON DIOS +

 

"Somos de la Tierra y del Cielo"

 

Tenemos la oportunidad de utilizar nuestra mente en donde nosotros decidamos, podemos vivir en el cielo o en los infiernos, sentados en la misma silla.

 

Existen muchas circunstancias, situaciones o personas que nos impulsan a sentir tristeza, enojo, odio, desesperación…la intensidad de estas emociones nosotros la decidimos.

 

CONECTATE CON DIOS + es una invitación a recordar esa otra realidad que despende solo de nosotros.

 

SUGERENCIA SEMANAL.

 

Esta semana cada vez que  sientas desesperación, frustración, tristeza, enojo… CONECTATE CON DIOS +.

 

A veces nuestras emociones son tan intensas que es difícil llevar a la mente a otro lado, recuerda que la respiración esta íntimamente ligada a nuestras emociones.

 

Técnica de respiración sugerida para calmar a la mente.

 

·        Siéntate con la columna  recta con los dos pies en el. Tapa la fosa nasal derecha con el pulgar de la mano derecha. Mantén los otros dedos estirados hacia arriba como antenas. Haz 26 respiraciones, largas, completas y profundas a través de la fosa nasal izquierda. Luego inhala y relájate. Esto te llevará a un estado de calma.

 

Ya que estés en calma Date un minuto y CONECTATE CON DIOS.

 

BENDICIONES…AMOR, PAZ Y LUZ.

LETICIA GIRÓN.
NAAM YOGA MASTER.
MASTER HARMONYUM.

fases-de-la-luna-2013

Fase de la luna Fecha Hora
Cuarto menguante 5 enero 2013 04:58:56

Luna nueva 11 enero 2013 20:45:17

Cuarto creciente 19 enero 2013 00:45:56

Luna llena 27 enero 2013 05:40:28

Cuarto menguante 3 febrero 2013 14:57:36

Luna nueva 10 febrero 2013 08:22:46

Cuarto creciente 17 febrero 2013 21:31:19

Luna llena 25 febrero 2013 21:28:51

Cuarto menguante 4 marzo 2013 22:54:39

Luna nueva 11 marzo 2013 20:54:19

Cuarto creciente 19 marzo 2013 18:27:32

Luna llena 27 marzo 2013 10:30:20

Cuarto menguante 3 abril 2013 06:38:53

Luna nueva 10 abril 2013 11:38:49

Cuarto creciente 18 abril 2013 14:32:33

Luna llena 25 abril 2013 21:59:57

Cuarto menguante 2 mayo 2013 13:16:36

Luna nueva 10 mayo 2013 02:31:40

Cuarto creciente 18 mayo 2013 06:36:25

Luna llena 25 mayo 2013 06:27:03

Cuarto menguante 31 mayo 2013 21:00:19

Luna nueva 8 junio 2013 17:59:01

Cuarto creciente 16 junio 2013 19:25:25

Luna llena 23 junio 2013 13:33:38

Cuarto menguante 30 junio 2013 06:55:21

Luna nueva 8 julio 2013 09:16:06

Cuarto creciente 16 julio 2013 05:19:57

Luna llena 22 julio 2013 20:16:32

Cuarto menguante 29 julio 2013 19:44:43

Luna nueva 6 agosto 2013 23:51:32

Cuarto creciente 14 agosto 2013 12:57:33

Luna llena 21 agosto 2013 03:45:06

Cuarto menguante 28 agosto 2013 11:35:47

Luna nueva 5 septiembre 2013 13:36:12

Cuarto creciente 12 septiembre 2013 19:09:52

Luna llena 19 septiembre 2013 13:12:38

Cuarto menguante 27 septiembre 2013 05:56:12

Luna nueva 5 octubre 2013 02:34:10

Cuarto creciente 12 octubre 2013 01:03:54

Luna llena 19 octubre 2013 01:37:36

Cuarto menguante 27 octubre 2013 01:42:04

Luna nueva 3 noviembre 2013 13:49:32

Cuarto creciente 10 noviembre 2013 06:58:47

Luna llena 17 noviembre 2013 16:16:30

Cuarto menguante 25 noviembre 2013 20:30:21

Luna nueva 3 diciembre 2013 01:22:19

Cuarto creciente 9 diciembre 2013 16:13:09

Luna llena 17 diciembre 2013 10:29:20

Cuarto menguante 25 diciembre 2013 14:50:20

Por media hora de conexion mundial

MEDIA HORA DE CONEXIÓN MUNDIAL

Por la Paz de Todos, de la Tierra Madre y del Universo

LO QUE TU CUERPO SIENTE, LOS DEMÁS LO RESIENTEN.

Somos parte de una Familia, de una Comunidad, de un País, de un Planeta y de un Universo.

Si ya tienes la lista de tus familiares, amigos o compañeros que desean participar por favor envíala

Este 21, 22 y 23 de diciembre del 2012 durante MEDIA HORA, únete a los demás EN EL MUNDO generando en tu cuerpo sensaciones de paz, alegría, tranquilidad, felicidad, confianza, apoyo, amistad y solidaridad.

En dónde estés, en tu casa, oficina, en la calle, de vacaciones,  ¡DATE MEDIA HORA! para conectarte ya sea solo o en familia y haz lo que te nazca del corazón para crear esta energía y ayudar a esta Red de Amor.

SUGERENCIAS PARA GENERAR EMOCIONES POSITIVAS. Orar, Meditar, Bailar, Cantar, Reflexionar, Conectarte con la Naturaleza (bosque, mar, parque, jardín), Reconciliarte con alguien, Leer, Convivir con alguien diferente a ti, etc.etc.etc.

Destina con una Intención Pura MEDIA HORA a este objetivo teniendo en tu mente 

Generar Paz para Todos, para el Mundo y el Universo.

 ANÓTATE y manda a este correo tu nombre, el día y la hora

en la que participarás en esta Red de Amor. Es importante cubrir todas las horas iniciando de las 0 horas del 21 a las 24 horas del 23 de diciembre del 2012.

¡¡¡D I F Ú N D E L O!!!

¡DESPIERTA!... AMOR, AMOR, AMOR.

LETICIA GIRON O.

DATE-UN-MINUTO-PARA-MEDITAR-MAS

DATE UN MINUTO PARA MEDITAR +

La meditación es el remedio contra el estrés, el negativismo, el enojo, la frustración, la ansiedad… todas estás emociones crean una vibración de baja frecuencia que daña nuestra salud y afecta nuestras relaciones y nuestro entorno mas inmediato como; familia, trabajo, amistades…  

La meditación de UN MINUTO  crea ese espacio para  quitar los pensamientos que generan esas emociones, elevar nuestra frecuencia y dejar de afectar a nuestro cuerpo y a nuestro entorno.

SUGERENCIA SEMANAL.

Esta semana cuando te caches de malas, frustrad@, desesperado… por "x" o "y" circunstancia, DATE UN MINUTO PARA MEDITAR.

·         En dónde estés, solo concentra TODA tu atención en tu respiración larga, lenta y profunda.

·          Cuenta 10 respiraciones con consciencia, fija tu atención en cada inhalación y cada exhalación.

·         Si pierdes la cuenta antes de terminar las 10 respiraciones, inicias la cuenta desde el principio.

·         Al terminar date un tiempo para observar tus sensaciones, tratando de no interpretarlas.

¡ESO ES TODO…!

BENDICIONES…AMOR, PAZ Y LUZ

LETICIA GIRÓN

ACTIVIDADES MES DE ENERO 2013

Queridos amigos  y familia. Les deseo de corazón que este año 2013, en el que iniciamos la ERA DE LA CONSCIENCIA o la ERA DEL SER dejando atrás la ERA DEL HACER, su vida este plena de AMOR, PAZ, SALUD Y ARMONÍA!!! ACTIVIDADES  DEL MES DE ENERO. Te informo sobre las actividades de este  mes de Enero, no te pierdas las actividades especiales, que se encuentran en la parte de abajo. Si tu no puedes asistir ya sea por horario o  por ubicación y piensas  que alguna de las siguientes actividades podría ser de interés para algún amigo o familiar,  por favor envíale esta información. CLASES  DE NAAM YOGA.  Naam Yoga actúa como una fuerza contra la depresión, falta  de confianza y  otros males tanto físicos, emocionales y mentales.  Naam Yoga, es  una combinación de movimientos físicos, respiraciones,  mudras (posturas de manos)  y mantras (vibraciones) que nos ayudan a estimular  y restablecer el sistema  glandular y  equilibra  el sistema nervioso simpático y parasimpático. DIAS MARTES Y JUEVES HORA 19 A 20.30 LUGAR. Hidalgo # 61-8 Col. San Jerónimo Lídice Mayores informes en el 5683-2425 DIA MIERCOLES HORA. 10 A 11:30  LUGAR. Juan de Acuña # 323 Col. Lomas Virreyes Informes. 044(55)1332-7872 o 6002-8572 DIAS MARTES Y VIERNES   HORA 7 A 8:30 AM LUGAR. Camino Santa Teresa #      Junto al Bosque de Tlalpan. Informes 044(55)1332-7872 ó 6002-8572 UNA HORA PARA MEDITAR La meditación es la ducha de la mente  "Aprende  técnicas de meditación Naam para limpiar tu mente". ¡Medita y cambia tu vida! DIA MARTES Y JUEVES HORA. 4 a 5 pm. LUGAR. "Soy Padma" Jardines del Pedregal Cráter # 436 (entre Risco y Lava)  BANIS Sanando al Sanador. ¡Cuando nos sanamos, sanamos a  nuestro entorno!. Esta  práctica, es una combinación  de oraciones sagradas con mudras (posturas con las manos para reorientar nuestra energía corporal). La repetición continua de esta composición,  causará que los padecimientos, las enfermedades y el sufrimiento sean destruidos en su origen dando lugar a la paz interior profunda y la curación completa. Día. Todos los Jueves  Hora.  18  a 18:45 hrs. Lugar.  "Anahata  Yoga" San Jerónimo Lídice Hidalgo  #  61-8  Informes 5683-2425 ACTIVIDADES ESPECIALES "Respira Vida"  La respiración es Vida y la Vida es respiración  Aprende a respirar en el mejor entorno natural "Los Dinámos",  rodeado de bosque, donde existe el único río vivo dentro del Distrito Federal (a 5 minutos de Picacho y Periférico) ¡Desconéctate de tu estrés  y Conéctate con tu Ser.  ¡Te Impactarás! Aportación $300 (incluye prácticas y alimentos) ¡NO TE LO PUEDES PERDER! Fecha. 19 de enero. Hora.  9 a 14 horas   Lugar. "Los Dínamos". Impartido por: Leticia Girón y Harisimram Próximamente te enviaré los detalles.  INTÉGRATE AL MOVIMIENTO... ¡DESPIERTA...AMOR, AMOR, AMOR! Te invitamos a un DESAYUNO INFORMATIVO (SIN COSTO), para que conozcas los objetivos de esta Asociación, no lucrativa, que nació el 20 de noviembre del 2012. Dónde conocerás las diferentes formas en que puedes participar. Fecha. Sábado 26 de Enero. Hora. 10 am Lugar. por confirmar. ¡TE NECESITAMOS! (Pronto recibirás más noticias) BENDICIONES... AMOR, PAZ Y LUZ Leti Girón. 6002-8572 ó 044(55)1332-7872