CUESTIONATE-MAS

CUESTIONATE +

¿Y…?

Cuando estamos estancados en un problema, sin lograr ver la salida por ningún lado, cuando alguien o algo nos molesta demasiado, probablemente estamos enfocando toda nuestra atención en solo un aspecto de la situación o de la persona, quizá estemos obsesionados con querer salir  por un solo camino.

CUESTIONATE + es una invitación a preguntarte ¿Y…? además de esto que me molesta tanto o que me frena a actuar, que otra posibilidad…, que otra cosa positiva…, que tengo aparte de esto…, que otra manera…, que reto me implica…. aunque deba renunciar a la comodidad.

A veces eso que tengo que dejar implica un reto enorme de soltar algo, que hasta hoy había sido muy cómodo, no importa si es negativo o positivo, pero cómodo.

SUGERENCIA SEMANAL.

Esta semana puedes escribir  una "Y" en el espejo, en tu cel, en un post-it… para recordar que una misma situación siempre tiene otra posibilidad u otro camino. Cuando te caches con estrés, frustración, angustia, o simplemente molesto con algo o con alguien CUESTIONATE + ¿Y…?.

 

Técnica de respiración sugerida cuando te caches con alguna emoción incómoda.

• Abraza tu dedo pulgar derecho con tu mano izquierda (esto reorienta tu energía interna).
• Realiza durante 3 minutos respiración abdominal. Al Inhalar hazlo muy lentamente  inflando el estómago hasta dónde te sientas comod@ y al Exhalar jalas el ombligo hacia la columna para sacar todo el aire, respira muy lentamente (esto  relaja el diafragma y permite que el aire entre al fondo de los pulmones).

                                Fluir con los cambios, es una ley universal.

 

BENDICIONES…AMOR, PAZ Y LUZ.

LETICIA GIRÓN.

NAAM YOGA MASTER.
MASTER KUNDALINI.
MASTER HARMONYUM.