Abrete-mas

ABRETE  +

Cuando abrimos es para dejar entrar  o para salir, ver detrás de… o simplemente para  asomarnos y curiosear que hay adentro o afuera. Algunas  veces, cuando  tenemos confianza abrimos totalmente, otras  cuando no estamos  seguros  de lo que  vamos a ver dentro o  fuera solo, abrimos a  medias, con mucha precaución, a veces incluso  hasta con miedo.

Cuando  adquirimos  nuevos  conocimientos, es  como abrir nuevas puertas de la  mente para explorar nuevas opciones, aunque a veces preferimos  seguir con  lo ya conocido  y no  seguir explorando cosas  nuevas  y  diferentes pues  esto implica  pensar diferente, sentir diferente y  actuar diferente. Estamos acostumbrados  a ser  de  "X"  manera y "paque"  le buscamos.  Muchas veces sin  ser conscientes o bien conscientes, decimos;  ¡mas  vale malo  por conocido que bueno por conocer!  O ¡yo soy así  y ni modo!...Estas expresiones nos impiden descubrir la manera  de mejorar.

Igualmente, cuando abrimos nuestro corazón, abrimos nuestra capacidad de compasión, de aceptación, de perdón…Abrimos  la posibilidad  de relacionarnos con  nuestro entorno más  inmediato de manera más amorosa y armoniosa o también abrimos  la oportunidad de que nuevas personas se nos acerquen para enriquecernos con diferentes  experiencias y conocimientos.

Nuestra  mente y  nuestro  corazón se encuentran dentro de nuestro cuerpo físico,  por  lo tanto también es importante abrir  nuestros canales energéticos para  que todo lo demás fluya y se puedan dar  los cambios dentro de nosotros. Nada se da por separado.

SUGERENCIA SEMANAL.

Visualizar la luz brillante del sol, nos sana.

LEE CON ATENCIÓN HASTA EL FINAL, VISUALIZANDO LOS EJERCICIOS.

·         Cada  día de la  semana, antes de levantarte de la cama, siéntate,  cierra los ojos y visualiza la luz del sol frente a  tu corazón, Inhala esa luz hacia tu corazón, sostén la respiración un momento y  visualiza tu corazón lleno de Luz brillante y  trata de sentir tu corazón lleno de gratitud, cuando  exhales, visualiza una cascada de Luz que sale por tu coronilla y te baña  por todos lados. Trata de hacer este ejercicio sin prejuicio ni interpretación. Abre más tu mente.

·         Haz  tres respiraciones  largas y profundas  (cuando inhalas, imagina que tus pulmones son  dos jarras  que se van llenando de abajo hacia  arriba y cuando exhalas, se vacían de arriba  hacia abajo) Llena y  vacía tus pulmones hasta donde te sientas comod@.    Al  terminar  siente  en tu cuerpo  la paz que esta respiración genera.

·         Después  levántate de la cama. Haz "Estiramiento milagroso". Párate con los pies abiertos al ancho de la cadera, pon los brazos al lado del cuerpo. Inhala progresivamente mientras vas  levantando los brazos  hacia el frente hasta llegar arriba, estirando bien los brazos hasta arquear el cuerpo hacia atrás, reteniendo el  aire lo más que puedas. Cuando te arques hacia atrás, aplica cerradura de raíz (contraes esfínter anal, órganos sexuales y ombligo) esto protege tu espalda baja. Después estira el  cuerpo  bajando los brazos junto con el cuerpo hasta tocar el piso o hasta donde te sea posible, siempre estirando lo  más que  puedas, sin lastimarte. Repite 5 veces este movimiento consciente del estiramiento de manera lenta  y continua. Al finalizar, Inhala levantalos brazos, sacude vigorosamente los brazos  y exhala. Esto te permite estimular y abrir tus canales energéticos (canales que interconectan a todos los órganos).

·         También esta semana puedes estar abierto  a generar nuevos conceptos que te permitan ampliar tu  mundo. Una  idea es buscar nueva  información en Internet sobre un  tema que te atraiga  o puedes escuchar de manera neutral,  a alguien que tenga una   manera  diferente de  pensar a la tuya ya sea de un tema religioso, político  o social y tratar de verlo desde su perspectiva.

    

¡CADA CABEZA ES UN  MUNDO!

ABRE  + TU MENTE  Y TU CORAZÓN para ampliar tu  mundo.

BENDICIONES…AMOR, PAZ Y LUZ

LETICIA  GIRÓN

Master Certificada en Naam Yoga y Harmonyum.

044(55)1332-7872