Fluye Más

FLUYE +

Permite que todo suceda.

Las situaciones se dan, los sucesos acontecen, los acontecimientos suceden, los hechos son, las circunstancias existen. Cuando evitamos que todo esto influya en nosotros y que  nos penetre. Cuando elegimos  FLUIR  con esos cambios,  que son inevitables, entonces somos dueños de nosotros mismos.

FLUYE + no se refiere a dejar de sentir o ser insensibles a todas esas cosas que te suceden. Las emociones son parte de nuestra naturaleza humana ¡ahí están!

Con FLUYE +  me refiero, a que permitas esas emociones...no te resistas al llanto, no te resistas a la tristeza, no te resistas a la alegría, no te resistas al enojo, no te resistas a ningúna emoción, solo se consciente que tú no eres la emoción. Además de ser el dueño de tus elecciones, también puedes volverte el dueño de tus emociones y no permitir que ellas se adueñen de ti, sabemos que ellas son la causa de la depresión y de las enfermedades.

Cualquier emoción puede diluirse a través de  la respiración. Dirigir la respiración a un lugar determinado, es una elección personal que incrementa la capacidad pulmonar  y además; purifica la sangre, aclara la mente, masajea los órganos internos (proporcionándoles salud), estimula el sistema glandular, activa el sistema nervioso, activa los sistemas simpático y parasimpático, nos da neutralidad  y "n" beneficios más.

Existen muchas técnicas de respiración.

Lo ideal es hacer 4 respiraciones por minuto, aunque en la realidad hacemos hasta 15 o 20 cuando hay mucho estrés.

Llegamos con una Inhalación y nos vamos con una Exhalación.

De ti depende como respiras durante tu vida

¡Controlando tu respiración, controlarás tu vida!

¡Sugerencia semanal.

LEE CON ATENCIÓN Y VISUALIZANDO EL EJERCICIO.

·         Esta semana nuevamente tienes la oportunidad de  "ELEGIR" darte UN RESPIRO o "ELEGIR" que la vida te respire a ti.

·         Iniciar cada día  antes de levantarte con una sincera sensación de gratitud por tu respiración es un buen inicio; haz consciencia de  tu respiración y empieza llevándola al fondo de tus pulmones, hasta que expandas tus músculos abdominales y poco a poco visualiza y siente como va subiendo hasta llegar a tus clavículas, cuando exhales ve vaciando de arriba hacia abajo, hasta desinflar como un globo completamente tus pulmones, para que vuelva a entrar aire nuevo. Trata que esta respiración sea cómoda, no llenes tanto tus pulmones que te llegue a estresar. 

La práctica te la dará la maestría de tu respiración. Busca tu tiempo y espacio para practicarla.

Cualquier duda o comentario estoy  para servirte en  el 044(55)1332-7872.

BENDICIONES…AMOR, PAZ Y LUZ

LETICIA GIRÓN OROZCO.

Maestra certificada. Kundalini Yoga, Naam Yoga I y II.

Terapeuta certificada en Harmonyum I y II, Yoga para Embarazadas.