DATE UN MINUTO PARA MEDITAR +
La meditación es el remedio contra el estrés, el negativismo, el enojo, la frustración, la ansiedad… todas estás emociones crean una vibración de baja frecuencia que daña nuestra salud y afecta nuestras relaciones y nuestro entorno mas inmediato como; familia, trabajo, amistades…
La meditación de UN MINUTO crea ese espacio para quitar los pensamientos que generan esas emociones, elevar nuestra frecuencia y dejar de afectar a nuestro cuerpo y a nuestro entorno.
SUGERENCIA SEMANAL.
Esta semana cuando te caches de malas, frustrad@, desesperado… por "x" o "y" circunstancia, DATE UN MINUTO PARA MEDITAR.
· En dónde estés, solo concentra TODA tu atención en tu respiración larga, lenta y profunda.
· Cuenta 10 respiraciones con consciencia, fija tu atención en cada inhalación y cada exhalación.
· Si pierdes la cuenta antes de terminar las 10 respiraciones, inicias la cuenta desde el principio.
· Al terminar date un tiempo para observar tus sensaciones, tratando de no interpretarlas.
¡ESO ES TODO…!
BENDICIONES…AMOR, PAZ Y LUZ
LETICIA GIRÓN
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