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FORTALECETE +

Nuestro cuerpo es  el vehículo del alma.

Fortalecer el  cuerpo para algunos puede ser ya "pan  comido", pues hacer ejercicio es su estilo de  vida, para otros puede ser un gran reto hacer una sentadilla, o correr solo 3 minutos, el cuerpo físico es  lo más denso de nuestro SER, el cuerpo físico es el que recibe todas las emociones no procesadas que se quedan estancadas  en  nuestros órganos, huesos, células, afectando cada milímetro  de nuestro cuerpo.

Cuando en nuestro estilo de vida no hemos incluido el ejercicio,  la vida misma tarde o  temprano nos lo va a reclamar. FORTALECER el cuerpo requiere de las 3 Ps: Perseverancia, Persistencia y  Paciencia.

El corazón es el motor de nuestro cuerpo, es como el banco de nuestro cuerpo a través del cual se distribuye toda la riqueza. Es necesario abastecerlo de energía  a través  del movimiento, lo       que  no se mueve se estanca y lo que se estanca se pudre, si   nuestro  movimiento es  lento y  deficiente nuestro corazón carece de los recursos suficientes para distribuirlos a todo nuestro cuerpo.

¡Poquito pero constante! 3+3+3+3+3+3+3=21 / 0+0+0+0+0+0+0=0…la suma del esfuerzo constante aunque sea poquito a poquito, suma, la falta de esfuerzo, no suma…Hacer 3 minutos diarios de esfuerzo suman 21 minutos a la semana, al mes ya es 1  hora 24 minutos.

¡Somos mente, cuerpo y espíritu!

Al    igual que el cuerpo  requiere de nuestro esfuerzo para fortalecerlo, igual nuestra mente y  nuestro espíritu requieren de ese esfuerzo y dedicación diaria. Puedes dedicar 3 minutos a cada uno. Si piensas que  no tienes tiempo para eso, solo pregúntate ¿lo dices tú o tu mente?          ¡Que  no es lo mismo!

SUGERENCIA SEMANAL.

 

·         Esta   semana puedes iniciar tu día con una respiración  que ayuda a enfocar tu mente y a expandir tu capacidad pulmonar. Recuerda sentarte en postura meditativa con la espalda recta. RESPIRACIÓN de tres puntos. Inhala durante 20 segundos, sostén durante 20 segundos, Exhala durante 20 segundos. Si esto se te dificulta al principio puedes iniciar con 5…5…5 segundos. Realiza la  respiración hasta  el punto que te sientas cómodo. Durante 3 minutos

·         Puedes  iniciar  solo con un ejercicio físico…Correr en un sitio (sin desplazarte) Eleva las rodillas lo más posible. Los brazos van a los costados del cuerpo, codos flexionados de manera que las manos quedan a la altura de los hombros. Tocando la punta del dedo anular con la punta del pulgar (este mudra revitaliza la energía y fortalece el sistema nervioso). Durante 3 minutos y descansas 1 minuto, esto es básico para que tu cuerpo asimile la energía que generaste.

·         Al terminar  te sientas con la espalda recta y puedes repetir la oración de la Luz, desde el corazón sin la  interpretación de la mente, solo visualizando cada color. (Ver  la oración en éste link).

 

Nada es bueno ni malo, SOLO ES

BENDICIONES…AMOR, PAZ Y LUZ

LETICIA GIRÓN

044(55)1332-7872