CUIDATE +
Esmerar nuestra atención en nosotros mismos, nos permite percibir lo que si podemos cambiar, si te duele una muela pide hoy la cita con el dentista, si te duele la garganta atiéndete hoy mismo, si estas estresado date un tiempo y respira en ese momento…cualquier situación de salud o de cambio tienes la oportunidad AHORITA de atenderlo.
Es más común que cuidemos a nuestros hijos, nuestro trabajo, nuestra "apariencia" física… que todo lo que esta dentro de nosotros y que repercute en nuestra salud física, mental y espiritual.
SUGERENCIA SEMANAL.
Esta semana debes estar atent@ a ese malestar, dolor, enojo, preocupaciones, cansancio y sepárate por un momento ya sea para hacer cita con el doctor, descansar o simplemente respirar.
Técnica de respiración sugerida.
Siéntate con la espalda recta y los dos pies en el piso, pon tus manos sobre tus rodillas con las palmas hacia arriba y tocando el dedo pulgar con el índice (esta postura por si sola te trae calma). Concentra toda tu atención en la respiración. Inhala lentamente en 4 tiempos, sostén la respiración adentro durante 4 tiempos, Exhala lentamente en 4 tiempos y sostén la respiración afuera durante 4 tiempos. Beneficios. Esta respiración rompe bloqueos y trae paz a la mente.
BENDICIONES… AMOR, PAZ Y LUZ.
LETICIA GIRON.
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