ENCARGATE DE TUS CASILLAS +
Todos alguna vez hemos escuchado o hemos repetido la frase "Me saca de mis casillas", cuando una persona o una situación nos "hace" enojar o perder la paciencia. Sin embargo, nada ni nadie es responsable de lo que sentimos, solo nosotros podemos hacernos cargo de nuestras emociones.
Una manera práctica de ENCARGARNOS DE NUESTRAS CASLILLAS es transformando nuestras emociones en una sensación de paz, esto puede ser posible a través de la ciencia de los mudras.
En la punta de los dedos existe una gran concentración de terminaciones nerviosas que son puntos de liberación de energía. Al presionar ciertos dedos redirigimos la energía interna, para equilibrar el cuerpo. Los mudras pueden ser comparados con la acupuntura, a través de ejercer cierta presión en los dedos de las manos podemos liberar la energía negativa que producen ciertas emociones.
Al principio cuando se habla de los mudras, generalmente hay mucho escepticismo en las personas, por que no se explican "cómo es posible que solo oprimiendo ligeramente los dedos pueda mejorar la salud física o emocional". Pero cuando empiezan a practicar los ejercicios, y se dan cuenta de los efectos que esto produce, entonces creen.
ENCARGATE DE TUS CASILLAS…PRESIONANDO TUS DEDOS
SUGERENCIA SEMANAL.
Esta semana cuando alguien o algo "Te saque de tus casillas", puedes obsérvarte, apartarte y practicar uno de los 5 mudras adjuntos, dependiendo lo que desees trabajar. Antes de practicar cualquier mudra es importante que te sientes con una postura recta o si estas de pie hagas conciencia de tu postura.
Con cada dedo trabajamos algo diferente.
Mientras presionas el dedo con el que vas a trabajar respira lenta y profundamente hacia tu abdomen.
1) Elimina las preocupaciones, revitaliza el cerebro, abre los pulmones. (Foto 1)
2) Elimina la ansiedad, trabaja en el abdomen e intestino grueso (Foto 2)
3) Bueno para las palpitaciones; Problemas del corazón; Elimina el enojo; Trabaja en el pecho (foto 3)
4) Equilibra todo el cuerpo; Elimina la tristeza. (foto 4)
5) Calma los nervios (foto 5)
Practica mínimo 3 minutos.
Cualquier duda o comentario acerca de esta práctica estoy a tus órdenes. Contáctame por correo-e y subcríbete gratuitamente a éste blogg (haz click arriba) para recibir información y orientación periódicamente en tu correo.
GRACIAS, LO SIENTO, PERDON, TE AMO (Ho´oponopono)
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