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¡Estamos educados a la comodidad!

Esta es una afirmación que escuche en alguna ocasión de alguno de mis maestros y que se la atribuyo a todos los que tuvimos la "oportunidad" de nacer en grandes urbes , en lugares donde la tecnología cada vez más remplaza el esfuerzo físico cómo el coche, el autobús, el avión, dónde se nos hace casi imposible imaginar a nuestros antepasados desplazándose a pie  por años  a través de un territorio.

El radio, la TV y ahora el i-Pod han suplido a los sonidos de la naturaleza. A algunos se nos puede hacer incomodo hacer un esfuerzo de apagar estos aparatos para solo escuchar el canto de los pájaros, visualizar colores, simplemente observar una flor sin Interpretarla. Todas estas cosas pueden no tener sentido ya para nosotros los "civilizados", aunque muchos orientales nos enseñan que todo esto que al principio nos causa incomodidad, es lo que hace que nos reconectemos a nuestro verdadero Ser.

"La mente es como tu chofer a la que TU le has permitido llevarte por los caminos que ella conoce, muchos de esos caminos están trazados en la subconsciencia con patrones antiguos que han sido tan repetidos que cuesta trabajo borrarlos del mapa.

De ti depende enseñarle a tu chofer solo los caminos que tu has descubierto por ti mismo eso que de repente dices ¡ya entendí! o ¡Ya me cayó el veinte! es lo que tu consciencia te ha mostrado… tomar el mando de la mente,  requiere que pases de la comodidad de viajar en el asiento trasero y pasarte al volante, ver el nuevo mapa y enseñarle a tu chofer particular "La mente" los nuevos caminos, seguramente tendrás que recorrer varias veces estos nuevos caminos (Disciplina),hasta que la mente se acostumbre a ellos.

 

La incomodidad se relaciona con las resistencias de la mente, precisamente eso que está en nuestro subconsciente (el cuerpo del dolor) que no podemos identificar; esas resistencias son parte de nuestra naturaleza humana.

 

Esas resistencias se manifiestan en forma de resentimiento, juicio,  comparación con los demás,  miedo,  ira,  obsesiones,  inseguridad,  depresión, aburrimiento, prejuicios.

 

Meditar es enfrentar todas esas manifestaciones con aceptación, eso puede resultar lo más incomodo, pues sentir enojo cuando estoy meditando no es nada agradable, sentir desesperación no es nada agradable, sentir aburrimiento seguramente tampoco es nada agradable.

 

Este tipo de emociones se ubican en el cuerpo como una sensación, esa sensación por supuesto que es real, la puedes sentir como una punzada en el vientre, o en el pecho, en la cabeza, o como un cosquilleo en la cara,  las piernas o brazos o un nudo en la garganta. La manera como tu decides identificarte con la emoción  es una interpretación de tu mente, de ese chofer antiguo, caduco. Cuando te identificas con tu mente esa sensación se hace tan intensa, que llega hasta enfermarte.

 

En su libro "LA MENTE" Yogi Bhajan  Maestro de Kundalini Yoga dice; "TU MENTE NO DEBE INTRIGARTE NI HECHIZARTE EN SUS INTRIGAS. La mente debe servirte. La mente tiene que desarrollarse para darte fuerza de apoyo. No hay razón para ser infeliz más que por el dolor que obtienes como resultado de estas intrigas".

 

Dirigir a la mente a través de la meditación es una incomodidad que vale la pena experimentar hasta que entiendas  que TU no eres tu mente.

 

¡Permite que tu corazón tome el mando de tu vida, no tu mente!

 

Sugerencia semanal.

 

LEE CON MUCHA ATENCIÓN TRATANDO DE VISUALIZAR  CADA PUNTO HASTA EL FINAL, ANTES DE PRACTICAR.

·         Una vez más tienes la opción de encontrar el momento y el lugar para apartarte de la rutina y estar tu contigo, recuerda que de todas maneras el único que te acompaña siempre a dónde vayas, eres tu mismo. Puedes llegar a ese lugar que te hace sentir paz, si todavía no lo ubicas puedes decidir buscarlo hoy mismo.

·         Trabajar en tu interior requiere de devoción (estar presente en lo que estás haciendo), que tu mente no esté en otra cosa como por ejemplo; en  los prejuicios.

·         Puedes prender una vela como símbolo de Luz (claridad) y Devoción; Respira larga y profundamente expandiendo el abdomen suavemente hasta subir el aire a las clavículas, recuerda que debe ser una respiración relajada, no permitas que te estrese, y cuando exhales trata de vaciar completamente los pulmones de manera también relajada.

·         Puedes decidir practicar algo nuevo y meditar durante solo 8 minutos diarios de  la siguiente manera:

MEDITACIÓN PARA TENER UNA GRAN FUERZA  del manual "Herramientas para la Superviviencia" Kundalini Yoga como lo enseña Yogi Bhajan 

Los beneficios de esta meditación son:

Esta meditación altera la supra-conciencia que está presente en la consciencia diaria. Desarrolla un campo magnético simple. Esta meditación te hará experimentar una tremenda fuerza con la que podrás crear una nueva vida para ti. Durante los primeros 3 a 5 minutos, puedes experimentar un sentimiento de irritación, pero si llegas a superar este tiempo, entonces podrás lograr una relajación completa.

Cómo practicarla:

Siéntate con la columna recta, ya sea en el piso o en una silla con los pies en el piso. Relaja los brazos y dobla los codos. Luego sube las manos hasta la altura de la garganta y junta la yemas de  de los dedos, con los dedos separados entre si. Los pulgares no se tocan y los dedos medios e índice solo mantienen un ligero contacto. La presión máxima debe aplicarse únicamente a las puntas de los dedos meñique y anular. Cierra los ojos. Respira lo ,más lento, largo y profundo que puedas. Concéntrate profundamente en las diferentes presiones que sostienes sobre tus dedos, así como en la respiración, larga, Lenta y profunda. Para terminar, inhala profundamente y estira los brazos hacia arriba de la cabeza, mantén la respiración adentro y estírate lo más posible. Exhala completamente y baja las manos. De nuevo inhala profundamente, sostén estírate. Exhala completamente y relájate bajando las manos.

Práctica esta meditación por 8 minutos. Eso es todo lo que se necesita.

NOTA. Recuerda que si no has iniciado con alguna otra meditación, puedes hacer esta meditación durante 40 días sin suspenderla ni un solo día, solo así experimentaras un cambio en ti.

 

Cualquier comentario sobre esta meditación o cualquier duda estoy a tus órdenes, ya sea por este medio o en el 044 (55) 1332-7872

¡INCOMODATE + y estrena nuevas maneras de ver las cosas!

 

BENDICIONES…AMOR, PAZ Y LUZ

 

LETICIA GIRÓN

AMARPAL KAUR